تويت
ريجيم الحمية الألمانية... صارمة وفعّالة
ريجيم الحمية الألمانية... صارمة وفعّالة
الحمية الألمانية
ريجيم الحمية الألمانية التي تمكّن الشخص من خسارة 7 كيلوغرامات من الشحوم.
يمكن تكرار هذه الحمية فقط بعد مرور 3 أشهر .ومن أهم نقاط هذه الحمية هي المشي ساعة يومياً وشرب ليترين من الماء وتناول الكرفس عند الاحساس بالجوع .
كما أن الزيوت و الدهون ممنوعة.
ويقوم الريجيم على:
الفطور:
شريحة خبز محمص
غريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب
الغذاء:
يقوم على تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ أو الطماطم والكرنب.
العشاء:
صدر دجاج، طماطم، غريب فروت، لحم مشوي، سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
يمكن تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، وخس، 4 حبات زيتون.
بالإضافة إلى البيض المسلوق، والكرنب مسلوق بالليمون.
الحمية الألمانيةريجيم الحمية الألمانية التي تمكّن الشخص من خسارة 7 كيلوغرامات من الشحوم.
يمكن تكرار هذه الحمية فقط بعد مرور 3 أشهر .ومن أهم نقاط هذه الحمية هي المشي ساعة يومياً وشرب ليترين من الماء وتناول الكرفس عند الاحساس بالجوع .
كما أن الزيوت و الدهون ممنوعة.
ويقوم الريجيم على:
الفطور:
شريحة خبز محمص
غريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب
الغذاء:
يقوم على تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ أو الطماطم والكرنب.
العشاء:
صدر دجاج، طماطم، غريب فروت، لحم مشوي، سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
يمكن تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، وخس، 4 حبات زيتون.
بالإضافة إلى البيض المسلوق، والكرنب مسلوق بالليمون.
