إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الوصفات التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الوصفات التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك

    الوصفات التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك

    شوربة الجزر والزنجبيل لتعزيز المناعة
    ليس هناك ما يريحك أكثر من وعاء من الحساء - وهذا صحيح بشكل خاص عندما تعلم أن الحساء قد يدعم نظام المناعة لديك.

    تقول سارة جولد أنزلوفار ، مبتكر الوصفات ، RDN ، ومقرها بوسطن ، مؤسسة Sarah Gold Nutrition: "تحتوي البهارات الرئيسية ، الكركم والزنجبيل ، على مركبات مرتبطة بالصحة المناعية". على سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Cell Division في أكتوبر 2015 أن الكركمين ، وهو مركب موجود في الكركم ، قد يعمل مع الجهاز المناعي لمحاربة أنواع معينة من السرطان أو المساعدة في منعها.

    وفي الوقت نفسه ، فإن المكونات الرئيسية الأخرى في الوصفة لها تأثير على جهاز المناعة. يقول أنزلوفار: "يحتوي الجزر على فيتامين أ ، وهو فيتامين مهم للمناعة" ، وتدعم مراجعة نُشرت في مجلة الطب السريري في سبتمبر 2018 هذا التأثير. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يحتوي كوب واحد من الجزر المفروم على 1070 ميكروغرامًا من فيتامين أ ، والتي تغطي حوالي 118 بالمائة من القيمة اليومية (DV).

    ويضيف أنزلوفار ، "تلعب البريبايوتكس الموجودة في البصل دورًا في الحفاظ على صحة الأمعاء ، وهي مركز الجهاز المناعي" ، وهو بحث نُشر في مارس 2019 في Foods ومعلومات من جامعة جونز هوبكنز.


    هل تبحث عن :

    افضل انواع الملح البحري

    #متجر_هيل



يعمل...
X