كتابة ابحاث - كورس سيو- فلتر سناب شات- سناب الشرقية- محاماة - محامي - محامين- ضحك ومقالب- كشف تسربات المياه بجدة - كشف تسربات المياه بمكة- شركة تنظيف بالرياض- شركة تنظيف بابها- شركة تنظيف بنجران- افضل شركة تنظيف بخميس مشيط- افضل شركة نقل عفش بالدمام- شركة نقل عفش بالجبيل- شركة نقل عفش ببريدة- جليسة مسنين بالمنزل- اسعار التمريض المنزلى- افضل شركة تنظيف بالدمام- شراء اثاث مستعمل بالرياض- مكتب تمريض منزلى
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ؛؛**العطش وشهر رمضان المبارك والصيف**؛؛

  1. #1
    5 الصورة الرمزية نور روز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    حماه+حمص
    المشاركات
    2,143
    معدل تقييم المستوى
    187

    ؛؛**العطش وشهر رمضان المبارك والصيف**؛؛

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟ نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم. ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

  2. #2
    5 الصورة الرمزية Rose eyes
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    Syria
    المشاركات
    2,139
    معدل تقييم المستوى
    62
    تسلم دياتك على الموضوع القيم

    بس بصراحه الواحد لما بيكون صايم واحب شي على قلبه شرب الماء البارد يمي
    يعني بشرب بقيه بسيط احس بالماء البارد بفمي بينعش الروح

المفضلات

المفضلات

دسـتـور الـمـشــاركـة

  • ما بتئدر تكتب مواضيع جديدة
  • ما بتئدر ترد على المواضيع
  • ما بتئدر ترفق ملفات
  • ما بتئدر تعدل مشاركاتك
  •