يوجد أنواع عديدة لحبوب الفطور أو ما يسمى بالكورن فليكس وكلها مفيدة للجسم ويُكسبه النشاط والحيوية منها بطعم الفراولة، الموز والشيكولاتة التي تخلط باللبن والزبادي وتحتوي على العديد من الألياف المشبعة والفيتامينات والشوفان.تعود فكرة إبتكار حبوب الإفطار أو الكورن فليكس إلى الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1863 باسم “الجرانولا” على يد جيمس كالب جاكسون.انتشرت بعد ذلك في العالم وأصبحت الوجبة المفضلة لدى كثير من الناس ومن أهم أنواعها كورن فليكس فيتنس والذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المشبعة والتي تعتبر مثالية للأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث يمكن أن يفقدوا الكثير من الوزن و ذلك عن طريق إتباع رجيم الكورن فلكيس والزبادي .يستطيع الإنسان أن يفقد أكثر من 7 كيلوجرامات خلال أسبوعين عن طريق إتباع هذه الحمية وذلك لإحتواء الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم منها الكالسيوم وحل مشاكل المعدة و الهضم.ويحتوي الكورن فليكس على خمائر ومواد تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لاسيما أن الزبادي يُخلص الأرداف والبطن من الدهون الزائدة.أما عن كورن فليكس فيتنس فهي تمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية منها صوديوم الفوسفات ومضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي، النياسين، فيتامين e، حمض البانوتينيك، فيتامين B6، الريبوفلافين، وحمض الفوليك بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد ويتكون من حبوب القمح و الأرز مخلوطة معا بالإضافة إلى السكر البني.طريقة إعداده سهلة للغاية فما عليك سوى إحضار القليل من كورن فليكس فتنس في وعاء عميق وسكب كوب من الزبادي الخالي من الدسم عليه من دون وضع أي مواد تحلية و ذلك لإحتواء الكورن الفليكس على كمية لا بأس بها من السكر كما يمكن تناول ثمرة فاكهة واحدة كذلك لتكون وجبة إفطار مليئة بالالياف والفيتامينات والمعادن الفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط التي يحتاجها.تحذير.. يجب ألا تفرط في تناول الكورن فليكس لتجنب الإصابة بمرض السكري حيث يرفع من نسبة السكر في الدم بشكل سريع و خطير.ينصح بتناول كمية وفيرة من الماء أثناء أتباع هذه الحمية بكمية لا تقل عن 3 لتر ماء يوميًا لتعزيز الجسم بالمواد المعدنية والزنك الذي يحتاجه.
المصدر:
https://sport360.fit/