اعراض الحمل - تصميم حقائب تدريبية - كتابة ابحاث - السياحة في تركيا - شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 16

الموضوع: شو رأيكن بالمكملات الغذائية ؟؟يعني مع استخدامها ولا لاء .اتفضلوا لهون....

  1. #1
    8 الصورة الرمزية ♪♪زهرة اللوتس♪♪
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    جسمي برا~~ وئلبي♥♥ جوااا ♥♥
    المشاركات
    20,189
    المواضيع
    4248
    معدل تقييم المستوى
    634

    Lightbulb شو رأيكن بالمكملات الغذائية ؟؟يعني مع استخدامها ولا لاء .اتفضلوا لهون....

    صباحكن هنا وصحة وعافية
    يا اهل الروز اعضاء وزوار




    في ظل الحياة السريعة وعدم وجود الوقت لتحضير أصح الأطعمة. يلجأ الكثيرون إلى تناول الوجبات السريعة كالهمبرغر، البيتزا،

    الدجاج المقلي والسندويشات على أنواعها بشكل يومي. وبغض النظر عن مساوىء هذه الأطعمة على الرشاقة والصحة

    بل أنها أيضاً تفتقد إلى العناصر المغذية الضرورية كالفيتامينات والمعادن. وتبقى الفيتامينات والمعادن التي من المفترض أن نحصل عليها يومياً كثيرة. فهل يجب أن نكمل غذاءنا بالمكملات الغذائية أم لا؟


    إن المكملات الغذائية هي مستحضرات هدفها تكملة النظام الغذائي بفيتامينات، معادن وعدة مواد مغذية يمكن أن تكون مفقودة لدى الأشخاص الذين هم بحاجة إليها. هذه الفيتامينات والمعادن يجب أن تأتي أساساً من الغذاء السليم والصحي .


    لكن هناك من هم بحاجة إلى كمية أكبر من غيرهم من الفيتامينات والتي يجب أن يحصلوا عليها من هذه المكملات الغذائية ألا وهم:

    -الاطفال والمراهقين
    -الرياضيين
    -مرحلة الشباب
    -النساء في مرحلة الحمل والولاده
    -من يخضع لحمية غذائية معينه كريجيم او بسبب مرض ما...
    -من يعاني من نقص من فيتامين ما

    -واخيرا كبار السن


    وايضامن ناحية اخرى

    لا يجب الإسراف في تناول الفيتامينات

    إن هذه المكملات الغذائية هي فقط لتكميل غذائك كما يطلق عليها. وهي ليست أبداً إحدى الحبوب التي يمكن تناولها بكثرة لأن الإسراف بتناولها يعرّضك لمشاكل صحية فالزائد هو أخ الناقص. فإذا تمّ تناول الفيتامينات بإفراط خصوصاً فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين هـ وفيتامين ك يمكنها أن تؤذي الجسم بشكل عام والكبد بشكل خاص لأنها تتخزّن فيه. فمثلاً إذا تمّ تناول فيتامين أ بشكل مفرط فذلك يمكن أن يؤدي إلى الصداع، تغيّرات جلدية، خسارة الشعر وتضرّر كبير في الكبد. أما إذا تمً تناول فيتامين هـ بشكل كبير فذلك يمكن أن يؤدي بدوره إلى هشاشة العظم، نزيف داخلي ودقات قلب عالية. بالإضافة إلى ذلك فهناك مجموعة فيتامين ب و ج التي إذا أسرفت في تناولها فذلك سيعود بالضرر على الكلى لديك لأن التخلص منها يكون عبر المجاري البولية

    .أعزائي إذا كنت بحاجة إلى المكملات الغذائية فأنصحك بتناول حبة من تلك المصنوعة من مواد طبيعية وذلك مرة كل يومين.

    ويبقى الغذاء أفضل من المكملات

    إنني طبعاً من الفريق الذي يشجّع على تناول الطعام المغذي بدلاً من المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تكون في بعض الأحيان في حبوب ونماذج يصعب إمتصاصها داخل الجسم بسهولة والبعض الآخر يمكن أن يجمع عدة مواد يمكنها أن تعيق إمتصاص بعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك فالأطعمة الطبيعية تكون أغنى وألذ فمثلاً الخضار والفواكه الطازجة تحتوي على أكثر من فيتامينات ومعادن بل هي تشمل مواد أخرى يمكنها أن تكون هي وراء إعطاء النشاط والحيوية كمادة البوليفنول الموجودة في التفاح، العنب والفاكهة المجففة والكاروتينويد الموجودة في الجزر والبطيخ على سبيل المثال. فهذه المواد يمكنها أن تحميك من الشيخوخة وعدد كبير من الأمراض وهي بالتالي موجودة بشكل طبيعي بالمأكولات الطازجة وليس في تلك الحبوب. وأيضاً فالفيتامينات والمعادن الموجودة طبيعياً في الطعام يتم إمتصاصها بالجسم بشكل فعّال أكثر من المكملات
    ولذلك فأنا أعتبر أن النوعية هي الأهم وليس الكمية

    وبسبب ذلك حاولوا التنويع في غذائكم ومحاولة تناول العديد من الأطعمة كالحبوب الكاملة، الخضار والفاكهة متعددة الألوان، الحليب ومشتقاته واللحوم لتنعموا بأفضل صحة،
    وأخيراً أنصحك باستشارة طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية
    .


    بالنسبة لكم الان
    هل تفضلون تناول مثل هذه الادوية المكملة الغذائيه
    ام تختاروا نوعية الغذاء الصحي المفيد
    لاعطاء جسمكم مايحتاجه للعيش بصحة جيده وبعيدة عن الامراض؟؟؟؟


    مع تمنياتنا بدوام الصحة والسعادة






  2. #2
    8 الصورة الرمزية r_mido
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    Palestine
    العمر
    35
    المشاركات
    27,838
    المواضيع
    283
    معدل تقييم المستوى
    999
    شو ما كان فائدتا فهي بتضل مواد كيميائية وبالنهاية رح يكون ضررا طاغي ع نفعا


  3. #3
    4 الصورة الرمزية بسمة حب ~
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    Syria
    العمر
    34
    المشاركات
    1,597
    المواضيع
    47
    معدل تقييم المستوى
    39
    لاء انا ضد مابحب اخد ادوية ,, غذاء صحي ومفيد احسن بكتيير

    الله يمدنا بالصحة والعافية ..


    ~~





  4. #4
    5 الصورة الرمزية ملاك الشام
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    في أرض دمشق بعثت فيّ الروح .. وعلى أرض دمشق بدأت حياتي
    المشاركات
    3,069
    المواضيع
    36
    معدل تقييم المستوى
    44
    هلاا اكيد من الاحسن انو الواحد ياكل اغذية صحية
    بس بما انو احيانا بكون صعب هالشي
    فليش لا الواحد ياخد حبة كل يومين

  5. #5
    8 الصورة الرمزية ♪♪زهرة اللوتس♪♪
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    جسمي برا~~ وئلبي♥♥ جوااا ♥♥
    المشاركات
    20,189
    المواضيع
    4248
    معدل تقييم المستوى
    634
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة r_mido مشاهدة المشاركة
    شو ما كان فائدتا فهي بتضل مواد كيميائية وبالنهاية رح يكون ضررا طاغي ع نفعا
    كلام صح
    بس لازم ننتبه لنوعيه طعامنا وانو تكون فيها كل الفيتامينات والمعادن اللازمه
    وخصوصي لليلي بيمارسوا نشاطات كتيره متل الرياضه وغيروو
    منور ميدو





صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المفضلات

المفضلات

دسـتـور الـمـشــاركـة

  • ما بتئدر تكتب مواضيع جديدة
  • ما بتئدر ترد على المواضيع
  • ما بتئدر ترفق ملفات
  • ما بتئدر تعدل مشاركاتك
  •